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如何防止老年人厕所里摔跤

2019-08-26

如何防止老年人厕所里摔跤:

(1)家庭装修地板不可太滑——现代人喜欢将家里的地板装修得光光滑滑的,清洁卫生,美观大方。殊不知却为中老年妇女摔跤埋下了陷阱,在厕所摔倒的女性,地板都是光光滑滑亮亮的。

(2)穿鞋要注意——鞋底要防滑的,尽量穿布鞋,布鞋轻便、有摩擦力。上厕所洗澡后穿裤子,要有个依靠,不然的话,只有一条腿站着,如同杂技表演,最容易摔跤,造成骨折的发生。

(3)厕所也要有扶手——老年人上下楼梯要利用扶手,以防跌倒;在家里上厕所、洗澡、走路同样要借助桌椅、墙壁、拐杖、防撞扶手等,以防摔跤。如果腿脚确实不灵活,拄个拐杖也可以。

走廊扶手

(4)卫生间地板应设立防滑垫——老人摔跤多在洗手间里。因为洗手间除了地板光滑外,洗澡时要用水和洗涤剂,这些东西都有滑润作用,因此必须铺上几块防滑的塑料垫才安全。

(5)老年人要注意补钙——妇女从中年开始就应当注意补钙,多吃些富含钙多的食物如豆制品、它还含有大豆异黄酮,大豆异黄酮既有弱的雌激素作用,在体内能起到雌激素和抗雌激素的双重调节作用,又能缓解或减轻妇女更年期症状,防止骨质疏松症状的发生。专家建议,在人体内起生物作用的异黄酮日摄取量为30-50毫克,相当于每天吃大豆33克,或豆腐160克。其次要不怕晒太阳,因为骨质疏松与常年不晒太阳有关,而人体皮肤在阳光照耀下,可以合成维生素D,有利于钙质的吸收。

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